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GESTION DU STRESS


formation stress

Prévenir les risques psychosociaux et aider ses salariés à mieux gérer le stress. Un stress trop important entraîne une baisse de productivité et un mal être au travail.

Aidons vos salariés à gagner en productivité et en efficacité.

 

 

 

OBJECTIFS 

Comprendre les mécanismes du stress

Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress

Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress

 

PROGRAMME

Théorie :

  • Définition
  • Comprendre les situations et mécanismes du stress
  • Le circuit physiologique du stress
  • Diagnostiquer son stress et connaître son seuil de tolérance
  • Les pathologies liées au stress
  • L’impact du stress sur notre activité professionnelle
  • Le stress : pas tous égaux
  • Méthodes anti-stress durables
  • Conseils

  

Pratique : Exercices de sophrologie et de relaxation

 

Favoriser la relaxation par la pratique d’exercices doux (debout ou assis).

Apprentissage de mouvements corporels en conscience pour relâcher les tensions.

Relaxation guidée (en position assise).

 

MODALITES

Durée : 1 journée ou 1/2 journée

Groupe de 8 à 10 personnes

Moyens à mettre à disposition : Salle de réunion permettant la projection du powerpoint et les exercices pratique

 

Devis sur demande : contact@alep-prevention.fr